Hoe de begeleiding bij jou past
DiversaMente geeft kortdurende psychologische begeleiding aan vrouwen met ADHD of ASS die vastlopen in werk of privé. Het is persoonlijk, praktisch en gericht op de gevolgen van ADHD of ASS in jouw leven. Het e-book met praktische handvatten is inbegrepen. Op deze pagina lees je hoe dat eruitziet.
- Persoonlijke begeleiding
- E-book inbegrepen
- Geen wachtlijst
- Geen diagnose of verwijzing nodig
Begeleiding die bij jou past, aangevuld met een e-book vol praktische handvatten
Elke begeleiding begint bij jou: wat speelt er, wat wil je veranderen en wat past daarbij? Daarnaast is er het e-book met concrete tips die je meteen kunt toepassen.
Begeleiding bij DiversaMente
Ik kijk naar het geheel, op persoonlijk niveau: wat speelt er bij jou, en wat past daarbij? Ik combineer verschillende soorten interventies en denk met je mee.
Waar het mij om gaat is inzicht. Als je jezelf beter begrijpt, ontstaat er ruimte voor een positiever zelfbeeld, voor meer keuzes die bij jou passen en voor een andere manier van tegen jezelf aan kijken.
Het e-book: meteen aan de slag
Wil je ook praktische handvatten die je vandaag nog kunt toepassen, zoals een rustigere ochtend, beginnen aan wat je uitstelt of meer overzicht in je week? Die staan in mijn e-book, vol herkenbare situaties en concrete tips.
Het e-book is inbegrepen in de begeleiding en kun je ook los bestellen. Bekijk het e-book over ADHD (het e-book over autisme volgt binnenkort). Ook in de begeleiding kan er aandacht voor zijn, als jij dat wilt. Het staat alleen niet centraal.
Waar ik me op richt: de gevolgen van ADHD en ASS in jouw leven
Ik begeleid vooral op de gevolgen van ADHD en ASS. Denk aan een negatief zelfbeeld, jezelf leren begrijpen, waar je onzekerheid vandaan komt, perfectionisme en vermijding. Ik kijk naar de patronen waardoor je telkens vastloopt, met de bril van ADHD en ASS op.
Het doel bepalen we samen
Wat je uit de begeleiding wilt halen is persoonlijk. In de kennismaking kijken we samen wat jij nodig hebt en wat daarbij past, en dat stemmen we onderweg opnieuw met je af.
Past er op een bepaald moment een andere vorm van hulp beter bij je situatie, dan lees je hieronder in Goed om te weten wanneer dat zo is.
Waaruit ik put
In mijn begeleiding gebruik ik wat ik in tien jaar in de ggz heb geleerd en toegepast. Het bepaalt hoe ik kijk, luister en werk.
- Cognitieve gedragstherapie (CGT)
- ACT
- Mindfulness
- Oplossingsgerichte psychotherapie
- Diagnostische scholing
Dit is de bagage waaruit ik put. Doordat ik diagnostisch geschoold ben, herken ik goed wat er speelt, en kan ik de begeleiding precies daarop afstemmen.
Heb ik een diagnose nodig?
Je hebt geen diagnose nodig. Vermoed je dat er bij jou sprake is van ADHD of ASS, maar heb je nog geen diagnose, dan begeleid ik je bij de gevolgen daarvan.
Wil je een diagnose laten vaststellen, dan loopt dat via je huisarts, die je een verwijzing kan geven, of rechtstreeks bij een aanbieder die diagnostiek doet. Hoe lang je daarop wacht, staat in ons cijferoverzicht over wachttijden bij ADHD en autisme.
Wanneer een andere vorm van hulp beter past
Mijn begeleiding is kortdurend en gericht op vastlopen in een levensfase. Bij ADHD en ASS komen angst- of stemmingsklachten regelmatig mee, en dat is op zichzelf geen reden om niet bij mij terecht te kunnen. Waar het om gaat: staat een van deze op de voorgrond, dan is gespecialiseerde zorg passender dan een kort traject.
- Depressie
- Angststoornissen
- Persoonlijkheidsproblematiek
- Eetstoornissen
- Verslaving
- Psychotische klachten
- Bipolaire stoornis
- Trauma-gerelateerde klachten, zoals PTSS
- Dwangklachten (OCS)
Zijn de klachten mild, of ben je hier al eerder voor behandeld, dan kijken we dat in de kennismaking graag samen aan. Is er sprake van suïcidale gedachten of zelfbeschadiging, dan is mijn praktijk niet de juiste plek.
Deze praktijk biedt geen crisishulp en is niet bedoeld voor acute situaties. Ben je in een crisis of denk je aan zelfdoding, neem dan direct contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0800-0113, gratis en dag en nacht bereikbaar, of bel bij een noodsituatie 112. Ook kun je terecht bij je huisarts of, buiten kantooruren, bij de huisartsenpost.
Begeleiding op het moment dat het nog te overzien is
Veel vrouwen wachten tot het echt niet meer gaat. Je hoeft dat niet af te wachten: kom langs als het nog te overzien is, maar je het niet wilt laten escaleren. Praktisch, gericht, en zonder wachtlijst.
- Je loopt ergens tegenaan en wilt er nu iets aan doen
- Verwijzing en diagnose zijn niet nodig
- Zonder wachtlijst: je plant de kennismaking zelf in
Hoe vaak burn-outklachten bij vrouwen voorkomen, staat in ons cijferoverzicht over burn-out bij vrouwen.
Wat een traject bij DiversaMente kost
Je betaalt in twee stappen: eerst de intake, en daarna pas het traject. Welk traject bij je past, bepalen we samen ná de intake. De kennismaking vooraf is gratis.
Particulier
| Kennismaking, 30 minuten, online | Gratis |
| Intake met plan van aanpak, 90 minuten, online | € 185 |
| Traject van 4 sessies, na de intake | € 590 |
| Traject van 8 sessies, na de intake | € 1115 |
| Onderhoud: 3 boostersessies na een traject | € 450 |
| Losse boostersessie na een traject | € 175 |
Samen komt dat uit op € 775 voor intake plus 4 sessies, of € 1300 voor intake plus 8 sessies. Onderhoud is € 150 per sessie. Bedragen voor particulieren zijn het totaal dat je betaalt, er komt geen btw bij. Wandelend of online: het tarief is hetzelfde.
Betaalt je werkgever, dan gelden de zakelijke tarieven: intake € 315 en daarna € 835 of € 1610, exclusief btw. Die tarieven zijn bedoeld om zelf aan je werkgever voor te leggen, bijvoorbeeld als je vastloopt door werkdruk. De volledige tabel staat bij de tarieven.
Vragen over de begeleiding
Hoe werkt de begeleiding bij DiversaMente?
Ik kijk naar het geheel, op persoonlijk niveau, combineer verschillende soorten interventies en denk met je mee. Mijn doel is inzicht: dat je jezelf beter leert begrijpen, een positiever zelfbeeld krijgt, meer voor jezelf durft te kiezen en dat dit blijvend verandert. Ik begeleid daarbij vooral op de gevolgen van ADHD en ASS, zoals een negatief zelfbeeld, onzekerheid, perfectionisme en vermijding. Het doel stem je samen met mij af. Daarnaast heb ik een e-book met veel praktische handvatten die je meteen kunt toepassen. Het is inbegrepen in de begeleiding en je kunt het ook los bestellen.
Heb ik een diagnose nodig?
Je hebt geen diagnose nodig. Vermoed je dat er bij jou sprake is van ADHD of ASS, maar heb je nog geen diagnose, dan begeleid ik je bij de gevolgen daarvan. Wil je een diagnose laten vaststellen, dan loopt dat via je huisarts, die je een verwijzing kan geven, of rechtstreeks bij een aanbieder die diagnostiek doet.
Waaruit put je in de begeleiding?
Uit wat ik in tien jaar in de ggz heb geleerd en toegepast: onder meer CGT, ACT, mindfulness en oplossingsgerichte psychotherapie. Die bagage bepaalt hoe ik kijk, luister en werk, en ik stem de begeleiding af op wat jij nodig hebt.
Wat als het traject me niet bevalt?
Garanties op het resultaat krijg je hier niet, want dat zou niet eerlijk zijn. Wat je wel krijgt is duidelijkheid vooraf: een gratis kennismaking, een intake met plan van aanpak en een afgebakend aantal sessies. In de kennismaking kijken we samen of de begeleiding bij jou past. Past er iets anders beter, dan hoor je dat meteen en denk ik mee over passende hulp, bijvoorbeeld via je huisarts.
Waar DiversaMente wel bij helpt
Plan je afspraak
Kies zelf een moment in de agenda van DiversaMente. De kennismaking van 30 minuten is gratis en gaat online.