DiversaMente › Blog › Het H3-netwerk
ADHD bij vrouwenHet H3-netwerk: hoofd, hart en hormonen horen bij elkaar
Je gaat met je concentratie naar de ene arts, met je hartkloppingen naar de tweede en met je overgangsklachten naar de derde. Elk met een eigen wachttijd, elk met de blik op één stukje. Een psychiater, een cardioloog en een gynaecoloog vonden dat onhoudbaar en richtten samen het H3-netwerk op.
Er is een patroon dat veel vrouwen met ADHD herkennen, en dat in de zorg lang onopgemerkt bleef. Je hebt klachten die bij verschillende specialismen horen, en dus zie je verschillende specialisten. Ieder kijkt naar zijn eigen deel. Het H3-netwerk is opgericht om daar iets aan te doen. Dit artikel legt uit wat het netwerk is, waar het vandaan komt en wat je er zelf aan hebt.
Waar H3 voor staat
H3 is de afkorting van Hoofd, Hart en Hormonen. Achter het netwerk zit een stichting met dezelfde naam, opgericht in 2022 door drie specialisten die elk vanuit hun eigen vak tegen hetzelfde probleem aanliepen.
Sandra Kooij, psychiater en hoogleraar, gespecialiseerd in ADHD bij volwassenen. Zij hoorde bij de eerste Nederlandse psychiaters die zagen dat volwassenen ook ADHD kunnen hebben.
Janneke Wittekoek, cardioloog.
Dorenda van Dijken, gynaecoloog.
Hun uitgangspunt: ADHD, hartklachten en hormonale stemmingswisselingen komen bij vrouwen vaak samen voor.
Het probleem dat ze wilden oplossen
Het netwerk beschrijft de situatie waarin veel vrouwen belanden. Wie klachten heeft die bij drie specialismen horen, komt bij drie specialisten terecht, elk met een eigen wachttijd en elk met de blik op één aspect van het probleem. Niemand kijkt naar het geheel.
Vrouwen met ADHD of andere mentale klachten hebben vaak te maken met een combinatie van hormonale, psychische en cardiale klachten.
De doelstelling is dan ook praktisch: vrouwen sneller en beter helpen door betere samenwerking in de zorg.
Waarom die drie samenhangen
De verbinding tussen hoofd en hormonen is inmiddels redelijk concreet te maken. Oestrogeen heeft in het brein een vergelijkbare invloed als dopamine op stemming, concentratie en emotionele controle. Bij ADHD is het dopaminesysteem ontregeld. Zakt het oestrogeen, dan vallen er twee dingen tegelijk weg.
Dat is terug te zien in cijfers. Vrouwen met ADHD hebben volgens het netwerk twee tot drie keer zo vaak premenstruele, postpartum en perimenopauzale stemmingsklachten als vrouwen in de algemene bevolking.
Hormonen beschermen behalve je hart ook je hersenen.
Hoe dat mechanisme precies werkt, en wat eraan te doen is, staat in het artikel over ADHD, oestrogeen en dopamine.
Wat het netwerk doet
Het H3-netwerk is een kennisplatform, geen behandelcentrum. Het richt zich uitdrukkelijk op twee groepen tegelijk: geïnteresseerde professionals en ervaringsdeskundige patiënten. Wat je er vindt:
- Webinars over de wisselwerking tussen hoofd, hart en hormonen bij vrouwen.
- E-learnings, zowel voor zorgverleners als voor mensen met eigen ervaring.
- Een netwerklijst waarin professionals vindbaar zijn.
- Informatie over symptomen en behandeling, en een vraag-en-antwoordrubriek.
Je vindt het netwerk op h3-netwerk.nl.
Waarom dit voor jou nuttig kan zijn
Voor wie jarenlang van het kastje naar de muur is gestuurd, zit de waarde van zo'n netwerk in iets eenvoudigs: het bestaan ervan maakt duidelijk dat de combinatie van klachten geen toeval is en geen aanstellerij. Dat helpt bij de huisarts, en het helpt bij jezelf.
Daarnaast is het netwerk een plek om te kijken of er in jouw regio een professional te vinden is die deze samenhang kent. Dat scheelt uitleggen.
Wij zijn geen medisch centrum, doen geen diagnostiek en schrijven geen medicatie of hormonen voor. Voor dat deel ga je naar je huisarts, en eventueel via het H3-netwerk naar een specialist die de samenhang kent. Waar wij bij helpen: het dagelijks leven volhouden als je brein anders werkt, wandelend en kortdurend. Zie de werkwijze.
Verder lezen
Sandra Kooij is ook een van de bronnen achter verschillende andere artikelen op deze site. Herken je jezelf in het onderwerp, dan zijn deze een goed vervolg:
- ADHD, oestrogeen en dopamine: het mechanisme achter de klachten, en de behandelopties die in ontwikkeling zijn.
- ADHD en hormonen: wat er gebeurt rond je cyclus, na een bevalling en in de overgang.
- ADHD bij vrouwen na je veertigste: waarom de diagnose zo vaak pas laat komt.
Vragen over het H3-netwerk
Wat is het H3-netwerk?
H3 staat voor Hoofd, Hart en Hormonen. Het is een kennisplatform dat in 2022 is opgericht door psychiater Sandra Kooij, cardioloog Janneke Wittekoek en gynaecoloog Dorenda van Dijken, omdat ADHD, hartklachten en hormonale stemmingswisselingen bij vrouwen vaak samen voorkomen. Je vindt het op h3-netwerk.nl.
Is het H3-netwerk voor patiënten of voor artsen?
Voor allebei. Het netwerk richt zich op geïnteresseerde professionals én op ervaringsdeskundige patiënten. Er zijn webinars, e-learnings en een netwerklijst waarin professionals te vinden zijn.
Waarom zouden ADHD, hormonen en het hart samenhangen?
Oestrogeen heeft in het brein een vergelijkbare invloed als dopamine op stemming, concentratie en emotionele controle, en bij ADHD is het dopaminesysteem al ontregeld. Het netwerk vat het zo samen: hormonen beschermen behalve je hart ook je hersenen.
Kan ik er zelf terecht?
Het netwerk is een kennisplatform, geen behandelcentrum. Je kunt er informatie vinden, webinars volgen en via de netwerklijst professionals zoeken. Voor behandeling ga je naar je huisarts of een specialist.
Tussen de specialismen in vallen?
Dat is precies waar veel vrouwen met ADHD of autisme vastlopen: iedereen kijkt naar een stukje, niemand naar het geheel. DiversaMente is geen medisch centrum en geen vervanging voor je arts, maar wel iemand die met je meedenkt over hoe je het dagelijks leven volhoudt. Wandelend in Haarlem, de duinen of aan het strand.
Plan een gratis kennismaking van 20 minuten, online. Geen wachtlijst, geen verwijzing nodig.
Maan rondde in 2016 haar master Klinische Psychologie af aan de Universiteit van Amsterdam en werkte daarna tien jaar met uiteenlopende psychische klachten, het grootste deel binnen grootschalige ggz-instellingen. Ze is geschoold in cognitieve gedragstherapie, ACT, mindfulness, EMDR en oplossingsgerichte psychotherapie, en heeft zich de laatste jaren toegelegd op het neurodivergente brein. Met DiversaMente begeleidt ze vrouwen met ADHD of autisme, wandelend in Haarlem, de duinen en aan het strand.
Waar dit artikel op is gebaseerd
De inzichten in dit artikel komen uit klinisch onderzoek, in het bijzonder het werk van klinisch psycholoog Annelies Spek (hoofd van het Autisme Expertise Centrum) en psychiater Sandra Kooij (hoofd van het specialisme ADHD bij volwassenen en medeoprichter van het H3-netwerk). Ze zijn hier in eigen woorden samengevat. De volledige publicaties:
- Stichting Hoofd Hart Hormonen (H3)-netwerk. Kennisplatform opgericht in 2022 door psychiater Sandra Kooij, cardioloog Janneke Wittekoek en gynaecoloog Dorenda van Dijken, over de samenhang tussen ADHD, hormonen en hart- en vaatziekten bij vrouwen. Geraadpleegd op 25 september 2026.
https://www.h3-netwerk.nl - Luijters, S. (2025). AD(H)D bij volwassenen. Artikel met bijzonder hoogleraar Sandra Kooij (Amsterdam UMC/VUmc, PsyQ), journalist Hanneke Mijnster en ervaringsdeskundige Jacqueline van de Sande. Tekst aangeleverd als manuscript, december 2025; publicatie en datum nog aan te vullen.